体重：６７．５ｋｇ 朝・昼：略 夜：プレーンヨーグルト（５００ｍｌ） あれ、週末より体重減ってるよ？？バイキング行きまくっていたのに・・・

朝・昼：なし 夕：バイキング

朝・昼：なし 夜１：わんこそば 夜２：牛すじ煮込み

体重：６８ｋｇ弱 朝・昼：略 夜：プレーンヨーグルト（５００ｍｌ）

体重：６７．５ｋｇ 朝・昼：略 夜：プレーンヨーグルト（５００ｍｌ）

体重：６５．５ｋｇ 朝・昼：略 夜：オムライス（Ｌ）×２弱 今日は調整を兼ねて有名オムライスチェーン店。 実は初めてＬを頼んだので量を知らずに店員に聞いたら 「お茶碗４杯分」とのこと。私の中でお茶碗２杯＝１合なので ２ついけるだろう！と思いきや、…

体重：６６ｋｇ 朝・昼：略 夜：プレーンヨーグルト（５００ｍｌ） 前日比１．５ｋｇ減。週末に６５ｋｇになっていればいいのでしょう？？

体重：６７．５ｋｇ 朝・昼：略 夜：プレーンヨーグルト（５００ｍｌ） 連日の食べ過ぎというよりは、すぐ寝ることがいけないのでしょうか？？ すぐといっても３時間は経過していますが、それは通常の食事料の場合？？ ・・・もっとも当の本人は大して気には…

朝：うどん・カレー・惣菜のバイキング 昼・夜：なし 本日は朝食に尽きます。これだけの内容でランチ５８０円。ディナー６８０円。 つまりトレーニングに最適ってことですね。最寄りにお店があるかどうかが問題ですが・・・

体重：６６．５ｋｇ 朝：略 昼：なし 夜：和風サラダうどん、韓国風冷し麺、若鶏の黒酢和え定食、五目あんかけ麺 ベリーベリータルト、アップルパイ、ドリンクバー 本日はどうして体重が載っていたり、朝食が「略」なのか深く考えてはいけません。 夜もバイ…

体重：６５．５ｋｇ 朝・昼：略 夜：プレーンヨーグルト（５００ｍｌ） そう簡単に断食の成果はあらわれません。 といいますか、夜は必ずヨーグルトなのでもはや断食とは言わないよなあ。 お陰様で空腹感を感じることがなくなっている気はしますが。

体重：６６．５ｋｇ弱 朝：略 昼：なし 夜：プレーンヨーグルト（５００ｍｌ） 体重は、前日プレーンヨーグルト食べて、ある程度の水分とっていたら体重増となる訳だあ！ 昔は結構当たり前に昼を抜いていたのですが、本日は久々の昼抜きとなりました。

体重：６５．５ｋｇ 朝・昼：略 夜：プレーンヨーグルト（５００ｍｌ） いつものプレーンヨーグルトを食べようか食べまいか迷ってました。 というのも日付が変わっていたから。 結局は日課は日課ってことで食べてしましましたけれども。

体重：６６ｋｇ弱 朝・昼：略 夜：プレーンヨーグルト（５００ｍｌ） さて、週末の連戦のわりには体重が増えていないと見ますか 昨日のヨーグルトのみのわりには体重が減っていないと見ますか・・・ 要するにものはとりようという訳ですね。

朝・昼：なし 夜：プレーンヨーグルト（５００ｍｌ） だから、前２日が食べ過ぎただけですって。本日は休養日！！！

朝：なし 昼：なし 夜１：バイキング 夜２：玄米フレークシェイク（グァバアロエ）、アイスコーヒー（Ｌ） 本日のタイトルは実際に行ったお店を知らないと分かりにくくしています。念のため。 このタイトルは元々は落語なのですが、当日の私が話したセリフを…

朝：なし 昼：５６０ｇハンバーグ（×３）、烏龍茶、アイスクリーム 夜１：生ビール１杯、枝豆 夜２：フルーツゼリー（ぶどう、甘夏、マンゴ＆杏仁プリン、もも＆ももプリン） アイスコーヒー（×２） 本日は２００６年４月１６日の夕食をとった店で今度こそ！…

朝１：プレーンヨーグルト（５００ｍｌ） 体重：６４ｋｇ 朝２：略 昼：なし 夜：プレーンヨーグルト（５００ｍｌ） 本日のヨーグルト率高！昨日のうちに消化できなかっただけなのですけれども なお、この日記は時系列表記なので、体重測定前にヨーグルトを…

体重：６４ｋｇ 朝：略 昼：なし 夜：黒カレー、ハヤシライス（７００グラム） 気持ちＥくらいに減量に成功。４日前比３ｋｇ減ってどーゆー事ですかー！ 体重が６５を切ったので調整です。土曜も食べる予定なのでそちらに備えまして

体重：６４．５ｋｇ 朝・昼：略 夜：プレーンヨーグルト（５００ｍｌ） 週明け６７の体重があっけなく６５切っちゃいました。 昼食抜きは結構でかいのかな？？

体重：６５．５ｋｇ 朝：略 昼：なし 夜：プレーンヨーグルト（５００ｍｌ） そーいや昨日と今日は昼食抜きだったなあ。意外と久々だったり。

体重：６７ｋｇ 朝：略 昼：なし 夜：プレーンヨーグルト（５００ｍｌ） ここ数ヶ月は大体６５〜６６．５ｋｇ内。 しかも最近は６５を切ることも珍しくない状態だったのでプチショック。 ６５を切るまでは平日の早食い（１．５〜２ｋｇくらい）は控えようか…

朝：なし 昼：ホットドッグ（×４）、たこ焼き 夜：フレッシュバーガー、エビカツバーガー、ピザドッグ、スパイシーピザドッグ、 烏龍茶（Ｌ）、ポテト少々 ３日連続で食べまくったので本日は至って普通に食べた・・・つもりですって。これでも。

朝：プレーンヨーグルト（５００ｍｌ） 昼：なし 夜１：バイキング 夜２：アイスコーヒー（ベンティ） 本日は初めて「普通に」食事する方（会うのは四国・東京以来３回目）とバイキング 以前このブログで勝手に名づけたココイチ指数（ライスの量×辛さ）２２…

体重：６６ｋｇ 朝・昼：略 夜：バイキング 本日は、いつものバイキング仲間と中華料理チェーン店のバイキングへ。 食事開始から１時間３０分ちょい経過したところ店長登場。 ・・・ええ、出入禁止を言い渡されましたとさ。ある意味貴重な体験。

体重：６６ｋｇ 朝：なし 昼：天ぷら盛り合わせ２人前（大海老天×４など天ぷらいっぱい、味噌汁×２、ごはん（お櫃）） 夜：プレーンヨーグルト（５００ｍｌ） 昼食は出張＆昼食時間がいっぱいあったので、名物の天ぷら屋に。 最初はカウンターを案内されたの…

体重：６５．５ｋｇ 朝・昼：略 夜：プレーンヨーグルト（５００ｍｌ） いつものような食生活ですが、体重が増加・・・ １日の変化のみで一喜一憂しないで長期的な視野で見ることとします。

体重：６５ｋｇ強 朝・昼：略 夜：プレーンヨーグルト（５００ｍｌ） 月曜→６５．５ｋｇ、火曜→６５ｋｇくらい。いつものこと。 ・・・って常に６５オーバーだった４〜５月みたい。ひょっとして逆戻り？？

体重：６６．５ｋｇ強 朝・昼：略 夜：プレーンヨーグルト（５００ｍｌ） 本日の体重は月曜にしてはよくある体重に。 週末は食べていたので逆にホッとしたり。

朝：なし 昼：アロエヨーグルト（２００ｍｌ）・プレーンヨーグルト（２００ｍｌ） 夜：韓国風冷し麺 うわ！至って普通の人の食生活だ！！ ・・・たまにはいいよね？？